Cris Gama.님의 저널, 2022년 08월 10일

2022년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
95.7 kg 지금까지 감소한: 3.1 kg.    남은양: 28.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 10일:
1310 kcal 지방: 48.70g | 단백질: 80.15g | 탄수화물: 134.99g.   아침 식사: Café, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Mexido. 점심 식사: Carne de Panela, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Ovo Cozido. 더보기
2633 kcal 운동: HIIT - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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Cris Gama.님의 체중기록


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