|
Υψηλή εφίδρωση κι αφυδάτωση λόγω υπαίθριας εργασίας.
Δεν παύει όμως να δείχνει την συνεχή τάση απώλειας βάρους.
Η οποία δεν οφείλεται σε λίπος αλλά μυϊκή μάζα και υγρά.
Κακό "αδυνάτισμα".
Ο σπλήνας μου μέχρι και 9 Αυγούστου με "τράβαγε" πολύ άσχημα και χαράματα και απόγευμα, κλασσική αντίδραση του οργανισμού μου σε ταχεία και κακή απώλεια βάρους, την οποία γνώρισα το 2012-2016.
Ευτυχώς σήμερα 10 Αυγούστου δεν είχα τέτοια συμπτώματα αν και ξέχασα, αν είναι δυνατόν, να πάρω πρωϊνό! Και να ζυγιστώ!
Τα χάνω από την πολλή πίεση στην δουλειά.
|
71.8 kg
지금까지 감소한: 79.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 8일:
|
1674 kcal
|
지방: 92.35g | 단백질: 29.87g | 탄수화물: 190.24g.
아침 식사: Almonds . 점심 식사: Golden Delicious Apples. 저녁 식사: LIDL Hellas Chef Select Σπανακόρυζο (Cooked Spinach with Rice), Lidl Hellas Chef Select Ιμάμ Μπαϊλντί Imam Bayildi (Stuffed Eggplant Recipe), LIDL Chef Select Γεμιστάω(Stuffed Tomatoes and Peppers with Potatoes). 간식/기타: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 더보기
|
|
2720 kcal
|
운동:
S.A. - 20 분, 운전 - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|