2014년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 15일:
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1490 kcal
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지방: 107.76g | 단백질: 83.50g | 탄수화물: 44.56g.
아침 식사: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Applewood smoked uncured bacon, Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Bacon Grease, Coffee. 점심 식사: Land O'Lakes Salted Butter, Butternut Winter Squash, Trader Joe's Simply sliced Roast Chicken Breast. 저녁 식사: Tillamook Pepper Jack Cheese, Trader Joe's Fire-Roasted Tomato Salsa, Great Value Romaine Lettuce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Ritter Sport Dark Chocolate with Whole Hazelnuts, Trader Joe's Dry Roasted Unsalted Australian Macadamias. 더보기
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2458 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간, 가사 - 45 분, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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