2022년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 10일:
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1919 kcal
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지방: 55.40g | 단백질: 137.20g | 탄수화물: 230.60g.
아침 식사: Canela, Banana Prata, Alface, Peito de Frango, Bauducco Pão de Forma Integral Fermentação Natural, Carolina Requeijão Cremoso, Leite Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Limão, Batata Doce, Salada Verde Mista, Soya Óleo de Soja , Peixe. 저녁 식사: Salada Verde Mista, Molho Bolonhesa, Macarrão. 간식/기타: Lacta Amaro, Canela, Banana Prata, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Bodybuilders BCAA, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Optimum Nutrition Creatina. 더보기
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2003 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 런닝머신 - 9 분, 하이킹 - 23 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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@yasminasampaio (Yasmin)님의 체중기록
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