2022년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 10일:
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1860 kcal
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지방: 70.47g | 단백질: 64.88g | 탄수화물: 251.75g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Coffee, Torani Vanilla Syrup, Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter, Marmite Yeast Extract, Atlanta Bread Company Sourdough Baguette. 점심 식사: Carrots, Wow Bao Green Vegetable Bao. 저녁 식사: Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking), Bean Soup (Home Recipe), Taziki's Tomato Cucumber Salad, Sour Cream. 간식/기타: Lenny & Larry's The Complete Cookie-Fied Bar Peanut Butter Chocolate Chip, Great Value Half & Half, Coffee, Gu Chomps Energy Chews - Orange, Strawberry Pie (One Crust). 더보기
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2234 kcal
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운동:
요가 - 4 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 9 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 12 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 53 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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