2014년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 15일:
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1223 kcal
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지방: 57.08g | 단백질: 63.01g | 탄수화물: 118.50g.
아침 식사: Polenguinho Pocket, Ovo, Elegê Manteiga Extra com Sal, Café. 점심 식사: Camil Feijão Preto, Vapza Carne Seca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Itambé Frutambe. 저녁 식사: Polenguinho Pocket, Itambé Frutambe, Royal Gelatina, Vapza Carne Seca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 간식/기타: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel. 더보기
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1690 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 18 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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