2022년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 10일:
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3999 kcal
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지방: 142.27g | 단백질: 259.88g | 탄수화물: 383.77g.
아침 식사: Pão Francês, Pão Caseiro, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Integral, Scala Queijo Prato. 점심 식사: Frango Assado, Pão Francês. 저녁 식사: Sopa de Agnoline, Vinho Merlot, Pinhão Cozido. 간식/기타: Optimum Nutrition Creatina, Hortifruti Abacaxi, Scala Queijo Prato, Naturovos Albumina, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral, La Vita Alface Americana, Tomates Cereja, Body Action Maltodextrin, Max Titanium Pre Workout Hórus. 더보기
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3685 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 계단오르기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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