|
Вчера вынужденные 8800 шагов по делам. 25 мин силовые, 10 мин вело. Квадрицепсы после полуприседов сказали: "Алиса, иди ка ты нахер" 🤣 Отекла мама не горюй😂 Сон 7 часов, глубокий сон 3 часа. Мышцы типа +100гр ахереть я анаболик 🤣 Шучу, конечно будем по итогам месяца глядеть😉
|
159 kg
지금까지 감소한: 42.2 kg.
남은양: 84 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 10일:
|
2547 kcal
|
지방: 111.94g | 단백질: 209.21g | 탄수화물: 161.46g.
아침 식사: Абрикос, Перекресток Инжир Свежий, Кофе с Молоком, President Масло Топленое, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Кофе с Молоком, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, 365 Дней Куриная Грудка. 점심 식사: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем, Лента Авокадо, Милти Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Чеснок, Помидоры, Черешня, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. 더보기
|
|
5031 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 7 시간 2 분. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|
 댓글
Много шагов хорошо, говорящие квадры ещё лучше ;) По-моему, подобные весы врут про состав тела.
2022년 08월 11일 작성이: Siyanie
|
Говорящие квадры🤣🤣
Да конечно неточные, будем смотреть динамику просто😁
2022년 08월 11일 작성이: Чумной суслик
|
2022년 08월 12일 작성이: #Катерина#50
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|