2014년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 15일:
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2549 kcal
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지방: 46.55g | 단백질: 300.49g | 탄수화물: 251.74g.
아침 식사: Chicken Breast Meat. 점심 식사: Infinity Foods Basmati Rice (Brown), Tesco Tuna Steaks. 저녁 식사: Linwoods Milled Organic Flaxseed, Avocado, Cherry Tomatoes, Broccoli. 간식/기타: Morrisons Blueberries, Honey , Total Greek Yoghurt, Bananas. 더보기
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3143 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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