|
Defkal aman, gizi dan nutrisi aman, olahraga yaaaa "aman" lah walau seminggu cuma 2/3 kali tapi masih makan pisang goreng tepung, es buah, kopi yg gulanya tinggi banget dan comat comot yg lainnya
|
81.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 10일:
|
732 kcal
|
지방: 22.66g | 단백질: 56.45g | 탄수화물: 82.68g.
점심 식사: Nila (Ikan), Kecambah, Nasi Putih, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Bombay, Kangkung. 저녁 식사: Dimsum, Buah Anggur, Nasi Putih, Telur, Sawi Putih, Saori Saos Tiram, Tahu, Paprika Hijau, Bawang Merah, Bawang Putih. 간식/기타: Kacang Tanah. 더보기
|
|
250 kcal
|
운동:
HIIT - 20 분, 스쿼트 - 1 분, Samsung Health - 23 시간 39 분. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|