|
johan humahti 🤭
|
105.4 kg
지금까지 감소한: 78.6 kg.
남은양: 35.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 10일:
|
1631 kcal
|
지방: 45.65g | 단백질: 137.03g | 탄수화물: 176.70g.
아침 식사: Vaasan Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Saarioinen Kultakinkku, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Kahvi. 점심 식사: Oliivit (Vihreä), Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Herneet, Omenat, Sipulit (Vihreät, Uudet), Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Keitetty Kananmuna, Myrttisen Valkosipulisuolakurkut. 저녁 식사: Pensasmustikka, Omenat, Pirkka Suippopaprika, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakinkku. 간식/기타: Pensasmustikka, Banaanit. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|