SalvatoreStallone님의 저널, 2014년 09월 15일

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7. Tag, 4. Woche: Nun habe ich den letzten Tag in meiner 2. Diätphase...überlebt!...Jedoch habe ich mein Ziel nicht erreicht!

Ich mache mir nichts draus, weil ich mein Ziel bei meinem 2. Anlauf erfolgreich erreichen werde!

Die letzten Tage sind mehr als ausgiebig im verzehr von kohlenhydratreicher Kost gewesen.

Schreibt mir Kommentare, ich freue mich! :)

-- Nur noch 0 Diättage -- Zielgewicht: 77 KG, Gewicht am 15.09.2014, um 07:25 Uhr: 85 KG (+ 1,0 KG und Zwischen dem 1. Diättag und dem letzten Diättag: 87,0 KG, BMI: 26, KFA-Anteil: ca. 19,5 % / 85,0 KG, BMI: 25,4, KFa-Anteil: ca. 18 % (- 2,0 KG) -- Nur noch 8 KG --

85 kg 지금까지 감소한: 16 kg. 남은양: 8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 15일:

1539 kcal

지방: 83.02g | 단백질: 79.77g | 탄수화물: 115.91g. 아침 식사: Latte Macchiato. 점심 식사: Toblerone Toblerone Mini, Latte Macchiato, Maggi Pasta Al Forno. 저녁 식사: Mozzarella, Schwarzbrot, Frische Pasta (Gekocht). 더보기

주 2.3 kg 증가하기

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You did a great job so far. The more we lose the slower the weight loss gets. Don't set goals that are unreachable like losing 2 kg a week for an example, aim for 500 gr and if it's more, even better :-)

2014년 09월 15일 작성이: snezica

Also ich habe nachgelesen. Mann konnte schon mehr abnehmen wird abr davin abgeraten weil die chance grösser ist dass man muskel verliert. Es erhöht auch die chancen um wieder zu zunehmen wenn man ganz schnell abnimmt. Es kommt auch darauf an wieviel körper fett man hat. Hast du einen hohen anteil kannst du locker mehr in der woche abnehmen. Ich habe zum beispiel 17% körperfett und könnte deswegen sehr schlecht mehr oder überhaupt 700gfett pro woche verlieren.

2014년 09월 15일 작성이: njashka8

If you speak english i'll comment in english from now in as it's my first language ok?

2014년 09월 15일 작성이: njashka8


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