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Stayed the same. not bad considering a salt-rich brunch, salmon and other salty foods. Drank lots of water and will continue today to do the same, flush the rest of the salt out. Gym today and back to reasonable diet.. Hope to resume loss in a day or two..
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87.3 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 15일:
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1307 kcal
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지방: 48.55g | 단백질: 98.25g | 탄수화물: 140.42g.
아침 식사: Blueberries, Edeka 1.5% Milk, Central Market Ground Flax Seed, Buckwheat, Coffee. 점심 식사: Vegetable Soup (Home Recipe). 저녁 식사: Alnatura Soya Drink, Optimum Nutrition 100% Any Whey Protein, Cocoa Powder (Unsweetened), Water. 간식/기타: Seitenbacher Protein-Riegel. 더보기
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2952 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 46 분, 운동 기계 (중간속도) - 25 분, 휴식 - 12 시간 19 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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