2022년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 9일:
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1638 kcal
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지방: 60.16g | 단백질: 137.28g | 탄수화물: 138.13g.
아침 식사: Puro WPRO Whey Protein, Nanas, Seledri, Mentimun (dengan Kulit), Pakcoy, Tahu, Nasional Susu Segar Tawar. 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Ikan Ekor Kuning, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. 저녁 식사: Lemper, Ronde, KFC Dada Ayam, Royco Ayam Saus Telur Asin, Bawang Putih, Kecambah, Nasi Putih, Dada Ayam. 간식/기타: Tahu Isi, BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Nanas. 더보기
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1748 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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