|
Вчера 50 мин вело (2 день на новом сопротивлении). Сон 6.5 часов. Задняя поверхность бедра перестала побаливать. Сегодня снова силовые. Новые весы прям успокаивают. Вижу, что набрала всего лишь воду.
|
158.2 kg
지금까지 감소한: 43 kg.
남은양: 83.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 9일:
|
2533 kcal
|
지방: 113.17g | 단백질: 208.61g | 탄수화물: 164.77g.
아침 식사: Магнит Слива, Нектарин, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке. 점심 식사: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Авокадо, Милти Зелёный Суп-Пюре с Брокколи, Шпинатом и Базиликом, Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем. 저녁 식사: Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, Перекресток Инжир Свежий, Абрикос, Кофе с Молоком, Лента Кешью, Лента Миндаль Жареный, 365 Дней Куриная Грудка. 더보기
|
|
4828 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 27 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|