2022년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 9일:
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1795 kcal
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지방: 41.69g | 단백질: 132.38g | 탄수화물: 277.11g.
아침 식사: Prozis Burro di Mandorle 🥜, Gallette di Mais (Vivi Bene) 🌽, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Pesca, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Orzo Soffiato, Noci Sgusciate, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Prugne, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Aia Albume. 점심 식사: Carosello o Cetriolo 🥒, Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Philadelphia Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Martedì sugo, Fagiolini Verdi, Martedì albume e salmone. 저녁 식사: Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde, Aia Albume, Prozis Burro di Mandorle 🥜, Aglio, Petto di Pollo, Carne, Selex Spinaci Foglia Su Foglia Surgelati, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Melanzana. 간식/기타: Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1458 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 32 분, 스피닝 (Spinning) - 34 분, 스쿼트 - 12 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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