2014년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 14일:
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1665 kcal
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지방: 120.62g | 단백질: 92.33g | 탄수화물: 52.72g.
아침 식사: Mushrooms, Blueberries, Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Coffee, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Butter, Tillamook Sharp Cheddar Cheese. 점심 식사: Kraft Original BBQ Sauce, Beef, Cream (Half & Half), Carrots, Earthbound Farm Romaine, Litehouse Foods Chunky Bleu Cheese Dressing & Dip, Great Value Sliced Pickled Beets. 저녁 식사: California Avocados, Trader Joe's Simply sliced Roast Chicken Breast. 간식/기타: Ritter Sport Dark Chocolate with Whole Hazelnuts, Great Value Pepper Jack Cheese. 더보기
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2484 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 40 분, 쇼핑 - 20 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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