|
belum BAB dan lagi kembung...
tapi kog sekilo banget ya, wkwk
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 9일:
|
2068 kcal
|
지방: 89.01g | 단백질: 95.97g | 탄수화물: 208.80g.
아침 식사: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Daun Bawang, Telur, Prochiz Quick Melt, Sasa Sambal Ekstra Pedas, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Hanzel Smoked Beef, Selada, Sari Roti Roti Tawar (2), Chips Ahoy Chocolate Chip Cookies. 점심 식사: Prosana Izisoup, Jamur King Oyster, Keripik Singkong, Cilok, Tahu Bakso, Cabai Merah atau Rawit, Kaldu Jamur, Greenco Jamur Enoki, Dada Ayam, Mentimun (Kupas). 저녁 식사: Telur Asin, Plecing Kangkung, Ayam Betutu, Sambal Matah, Kacang Tanah, Nasi Putih. 간식/기타: Tugu Jogja Bakpia Kukus Original, Alfamart Stik Balado, Nescafe Classic, Susu Kedelai. 더보기
|
주 8.4 kg 증가하기
|