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wenying0608
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2022년 08월 9일
wenying0608님의 저널, 2022년 08월 9일
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2022년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.3 kg
지금까지 감소한:
13.2 kg
.
남은양:
9.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 08월 9일:
764 kcal
지방: 23.10g | 단백질: 36.15g | 탄수화물: 90.16g.
아침 식사:
全家 茶葉蛋(全家), 全家 中杯冰美式咖啡, 全家 二配大飯糰泡菜鮪魚.
점심 식사:
燙青菜, 滷蛋, 滷肉飯.
저녁 식사:
全家 茶葉蛋(全家).
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3008 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간.
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