Atos Powerlifter님의 저널, 2022년 08월 8일

2022년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.3 kg 지금까지 감소한: 3.7 kg.    남은양: 6.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 8일:
1961 kcal 지방: 79.44g | 단백질: 84.52g | 탄수화물: 224.39g.   아침 식사: Newmix BCAA, Café, Black Skull Creatine Turbo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Fricó Mortadela de Frango, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Qualy Margarina Cremosa, Dinapoli Pão de Forma Tradicional , Batatas Fritas sem Gordura. 점심 식사: Orégano, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Repolho Verde, Coca-Cola Coca-Cola, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Cozido, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Batatas Fritas sem Gordura, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Qualy Margarina Cremosa, Dinapoli Pão de Forma Tradicional. 더보기
3370 kcal 운동: 읽기 - 7 시간   55 분, TV 시청 - 1 시간   19 분, 설거지 - 8 분, 청소 - 5 분, 샤워 - 8 분, 숙면 - 6 시간   25 분, 휴식 - 3 시간   17 분, 요리 - 30 분, 운전 - 3 시간   18 분, 헬스 - 55 분. 더보기
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