2022년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 8일:
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1861 kcal
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지방: 39.41g | 단백질: 105.95g | 탄수화물: 291.50g.
아침 식사: Honey, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Strawberries, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Bob Evans Tomato Slices, Winn-Dixie Zucchini, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Feta Cheese, Fresh Express Garden Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Watermelon, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Fat Free Rainbow Sherbet. 더보기
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3227 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 23 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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