kjunfreedom님의 저널, 2022년 08월 8일

no changes once again. i need to add more activity. it is hard, but i will not give up.

69.9 kg 지금까지 감소한: 2.7 kg. 남은양: 6.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 8일:

992 kcal

지방: 38.32g | 단백질: 62.95g | 탄수화물: 98.17g. 아침 식사: Farm Fresh Hard Boiled Eggs. 점심 식사: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Cucumber (with Peel) , Land O' Frost Premium Black Forest Ham, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Great Value Corn on The Cob, Enchilada with Beef and Cheese. 간식/기타: Saltine Crackers, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Apples . 더보기

1956 kcal

운동: 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분. 더보기

안정된 체중

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