Road to 60s💯님의 저널, 2022년 08월 8일

Gained 1 kg this week. It was a vacation week, not feeling bad because I knew it would happen. Now it’s time to carry on with the journey. Happy New week.

84 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 20 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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461 kcal

지방: 28.96g | 단백질: 43.83g | 탄수화물: 2.89g.   아침 식사: Boiled Egg, Beef Steak, Green Tea. 점심 식사: Green Tea, Green Tea. 더보기

2590 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 줄넘기 - 30 분, 휴식 - 15 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기