|
Вчера 50 мин вело на новом сопротивлении. Сердце не тыгыдыкает больше на старом. Чувствую себя халком в такие моменты 🤣 Сон 6.5 часов, почти 50% глубокий. Дико нравится как теперь сплю с дыхательной гимнастикой. Даже мелатонин пить забываю. Ритмы такие красивые, ровные. После силовых вчера побаливала задняя поверхность бедра. Ух етить-колотить какая я спортсменка🤣🤣Посмотрела утром, что там весы пишут. Говорят чуть жир сожгла и чуть мышечную массу прибавила. Понимаю, что это все примерно и может не значить ничего вообще и динамику надо смотреть на месяце. Но мурчало на подсознание мурчит🤣
|
157.7 kg
지금까지 감소한: 43.5 kg.
남은양: 82.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 8일:
|
2499 kcal
|
지방: 111.01g | 단백질: 214.63g | 탄수화물: 159.22g.
아침 식사: Магнит Слива, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Финский 45%. 점심 식사: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Авокадо, Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Магнит Слива, Абрикос, Помидоры, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Лента Кешью Жареный, Лента Миндаль Жареный, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. 더보기
|
|
5042 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 15 시간 31 분, 숙면 - 6 시간 24 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|