2022년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 8일:
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1813 kcal
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지방: 44.67g | 단백질: 125.14g | 탄수화물: 283.43g.
아침 식사: Greens Frutti di Bosco, Gallette di Mais (Vivi Bene) 🌽, Pesca, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Orzo Soffiato, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Sodano Burro di Arachidi, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Pesca, Tuorlo d'uovo, Aia Albume. 점심 식사: Milk Formaggio Fresco Light , Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Insalata Mista Verde, Aia Albume, Pomodori Ciliegini, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Philadelphia Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Lunedì sugo caponata. 저녁 식사: Prozis Burro di Mandorle 🥜, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Kraft Sottilette le Classiche, Certossa Gallette di Farro Bio, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Aia Albume, Aglio, Melanzana, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Fagiolini Verdi. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, Prozis Natural Gum Mint 🍭, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1458 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 29 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 스피닝 (Spinning) - 22 분, 스쿼트 - 12 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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