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40.5 %
4559 Steps
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143.2 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 41.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 13일:
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3666 kcal
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지방: 144.97g | 단백질: 222.64g | 탄수화물: 363.47g.
아침 식사: Panera Bread Reduced Fat Hazelnut Cream Cheese Spread, Panera Bread Whole Grain Bagel, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: German Chocolate Cake with Icing and Filling, Diet Coke (Can), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 저녁 식사: Steamed or Boiled Lobster, Golden Corral Sirloin Steak, Golden Corral Golden Delicious Shrimp, Golden Corral All-American Battered Fish Fillet, Golden Corral Breaded Okra, Golden Corral Green Beans, Golden Corral Bourbon Street Chicken, Golden Corral Sauteed Mushrooms, Golden Corral BBQ Chicken (Leg Quarter), Broccoli Cheese Soup (Prepared with Milk), Clam Chowder, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Spring Water. 간식/기타: Strawberries, Watermelon, Gelatin Dessert. 더보기
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8656 kcal
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운동:
휴식 - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 사냥 - 5 시간, 앉아있기 - 5 시간, 운전 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 3 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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