2014년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
143.6 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 41.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 10일:
|
1970 kcal
|
지방: 139.58g | 단백질: 90.86g | 탄수화물: 109.62g.
점심 식사: Smoked or Cured Ham. 저녁 식사: Mashed Winter Type Squash, Broiled or Baked Pork Chop. 간식/기타: Watermelon, Great Value Deluxe Mixed Nuts. 더보기
|
|
5519 kcal
|
운동:
휴식 - 3 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 숙면 - 5 시간, 앉아있기 - 30 분, 운전 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|