2022년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 7일:
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1970 kcal
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지방: 27.42g | 단백질: 112.48g | 탄수화물: 348.79g.
아침 식사: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Publix Mixed Berries, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Strawberries. 점심 식사: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. 저녁 식사: Cooked Tomatoes (Canned), Perdue Ground Chicken Breast, Stop & Shop Baby Carrots, Bob Evans Tomato Slices, Feta Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Ralphs Whole Wheat Thin Spaghetti Noodles, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Trader Joe's Pomegranate Blueberry Sherbet. 더보기
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2685 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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