2014년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 13일:
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2833 kcal
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지방: 145.34g | 단백질: 225.15g | 탄수화물: 147.64g.
아침 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Morrisons Signature Unsmoked Dry Cured Streaky British Bacon, Avocados . 점심 식사: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Asda Avocado, Morrisons Mackerel Fillets in Olive Oil. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Fried Breaded Squid. 더보기
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2780 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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