2022년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 6일:
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2041 kcal
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지방: 79.09g | 단백질: 145.05g | 탄수화물: 221.67g.
아침 식사: Strawberries , Tomatoes, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Egg, 365 Chicken Mild Italian Sausage. 저녁 식사: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Great Value Corn on The Cob, Tomatoes, Feta Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Fit & Active Flatbread 100% Whole Wheat, Target 85/15 Ground Beef. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Fit & Active Whole Wheat Rotini. 더보기
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2845 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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