2021년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 30일:
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1189 kcal
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지방: 53.09g | 단백질: 69.06g | 탄수화물: 111.77g.
아침 식사: Tè Verde. 점심 식사: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Cipolla Dorata, Pasta Fredda con Carne. 저녁 식사: Olio di Cocco, Esselunga Fagioli Bianchi di Spagna, Rio Mare Tonno al Naturale, Carrefour Salsa Tonnata, Frittata di Uova, Toast. 간식/기타: Proteine Whey, Nesquik Nesquik in Polvere, Corn Flakes, Granarolo Latte senza Lattosio . 더보기
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2037 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 스탠딩 - 7 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 10 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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