2011년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 28일:
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2529 kcal
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지방: 90.22g | 단백질: 135.05g | 탄수화물: 309.68g.
아침 식사: Chex Mix Treats - Chocolate Chunk, S'mores Deluxe High Protein Double Layer Bar. 점심 식사: Garden Veggie Straws, Colby Jack Cheese, Honey Turkey Breast, Honey Wheat Sandwich Thins. 저녁 식사: Low Fat Cottage Cheese, Long Grain Brown Rice, Sesame Bagel, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Yosco Sauce. 간식/기타: Thin Mints, kroger deluxe churned light ice cream, carbmaster carrot cake yogurt, Chewy Granola Bar Chocolate Chip, Dry Roasted Peanuts (Without Salt). 더보기
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4493 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간 52 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Elliptical (2.35) - 17 분, Treadmill (6.58) - 1 시간 5 분, 쇼핑 - 10 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 13 분, 스탠딩 - 4 시간 50 분, 운전 - 2 시간 43 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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