|
Estrago das férias. Pensei que fosse pior. voltamos à rotina 🙂
|
59.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 6일:
|
1319 kcal
|
지방: 41.40g | 단백질: 102.59g | 탄수화물: 130.87g.
아침 식사: Framboesas, Milsani Skyr Natural, Prozis Oatmeal + Whey Protein Chocolate Chip, Pingo Doce Bebida à Base de Amêndoa, Abatanado, Prozis Flocos de Aveia. 점심 식사: Ameixas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Dourada Grelhada, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido). 저녁 식사: Condi Gelatina Light, Ovo, Valgrande Mozzarella Light, Pingo Doce Tomate Triturado, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado, Pingo Doce Macedónia de Legumes. 간식/기타: Ehrmann Pudim Proteico de Chocolate , Maçãs Fuji, Pingo Doce Triângulos de Queijinho Light. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|