2022년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 6일:
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1492 kcal
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지방: 71.79g | 단백질: 94.66g | 탄수화물: 86.79g.
아침 식사: Nespresso Café Expresso, Continente Queijinhos Cremosos Light, Continente Tostas Trigo Integrais, Continente Iogurte Liquido Frutos Vermelhos. 점심 식사: Cebolas, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Tomates, Nutriaves Espetadas de Peru com Ananás. 저녁 식사: Carne de Porco à Alentejana. 간식/기타: Continente Tremoços, Gin Tónico, Ovo Cozido. 더보기
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4107 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 요리 - 35 분, 다림질 - 1 시간 30 분, 가사 - 4 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 5 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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