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Zaroker
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2014년 09월 13일
Zaroker님의 저널, 2014년 09월 13일
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8.10
126.6 kg
지금까지 감소한:
12.3 kg
.
남은양:
26.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 09월 13일:
1459 kcal
지방: 35.84g | 단백질: 56.34g | 탄수화물: 232.72g.
아침 식사:
Юбилейное Печенье Молочное, Окей Зефир, Каждый День Мед Гречишный, Лагуна Хлеб "Бородинский".
점심 식사:
Куриная Ножка, Перекресток Гречка Отварная.
저녁 식사:
Сваренное Вкрутую Яйцо.
간식/기타:
Банан.
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3935 kcal
운동:
앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 4.9 kg 감소하기
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