2022년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 6일:
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1308 kcal
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지방: 36.36g | 단백질: 130.24g | 탄수화물: 121.55g.
아침 식사: Uleg Sambal Terasi, Oyong, Kelor, Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 점심 식사: Uleg Sambal Terasi, Terung, Ikan Tongkol Goreng, Oyong, Kelor, Nasi Putih. 저녁 식사: Mentimun (Kupas), Uleg Sambal Bawang , Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Mie Telur (Ditambah, Masak), Perkedel Kentang, Nasi Kuning. 간식/기타: Bakso Ayam, Tahu Isi, Indomie Rasa Ayam Bawang, Alfamart Semangka Kuning. 더보기
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2080 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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