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Nice walk this am, but still 81 degrees and sticky. 178 today; going to Dr.F to adjust meds. R&J tomorrow night.....
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80.7 kg
지금까지 감소한: 34.0 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 12일:
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484 kcal
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지방: 12.34g | 단백질: 65.97g | 탄수화물: 39.44g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Lipton Diet Green Tea with Citrus, Regular Coffee, Kirkland Signature Bottled Water. 점심 식사: Crunchmaster Multi-Seed Crackers - Original, Lowes Foods Low Fat Ricotta Cheese, Walden Farms Calorie Free Caesar Dressing, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch). 저녁 식사: Lowes Foods Low Fat Ricotta Cheese, Boca Grilled Vegetable Meatless Burgers. 간식/기타: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Jell-O Sugar Free Fat Free White Chocolate Pudding Mix, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. 더보기
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2052 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 23.8 kg 감소하기
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