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2022년 08월 5일
DoppiaC님의 저널, 2022년 08월 5일
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2022년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
61 kg
지금까지 감소한:
16 kg
.
남은양:
6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 08월 5일:
986 kcal
지방: 26.34g | 단백질: 90.20g | 탄수화물: 86.61g.
아침 식사:
Milk Pro High Protein 20G Cacao, Caffè (dalla Moca).
점심 식사:
Morato Bruschelle Classiche, Aia Petto di Tacchino.
저녁 식사:
Rio Mare Salmone al Naturale al Vapore, Esselunga Melanzane Grigliate.
간식/기타:
Pema Pane Proteico con Pasta Madre, senza Conservanti con Semi.
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2164 kcal
운동:
공부 - 3 시간, Nuoto medio alto livello - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.3 kg 감소하기
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