2022년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 5일:
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1608 kcal
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지방: 71.93g | 단백질: 86.30g | 탄수화물: 151.20g.
아침 식사: Cappuccino, Panco Bisnaguinha, Ovo Mexido, Banana Nanica. 점심 식사: Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Burger King Cheddar Burger, Subway Steak Churrasco. 더보기
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2548 kcal
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운동:
하이킹 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.3 kg 감소하기
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