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sugar 92
Home Exercise: 45 Minutes ("John Lennon")
* 200 Step-Up Board
* 200 Knee Kicks
* 60 Squat/Kick
* 45 Behind Head Dumb bell Lift
* 60 Twist
* 60 Shoulder Press
* 00 Toe/Sky Touch (still sore - can't do)
* 60 Tilts
* 60 Dumb Bell Raise
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147.4 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 12일:
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2550 kcal
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지방: 106.77g | 단백질: 80.96g | 탄수화물: 293.28g.
아침 식사: Chi-Chi's Triple Play Burritos Breakfast, Coffee, 2% Fat Milk. 점심 식사: A&W Diet Cream Soda, Broccoli Chicken, White Rice. 저녁 식사: A&W Diet Cream Soda, White Castle French Fries (Regular), Sliders. 간식/기타: Braided Apple Strudel, Aquafina Water (16.9 oz), Water, Rite Aid Multihealth Fiber Supplement. 더보기
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4076 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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