2022년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 5일:
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899 kcal
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지방: 33.68g | 단백질: 27.75g | 탄수화물: 117.98g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Manteiga (com Sal), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Mamão Papaia, Banana Prata. 점심 식사: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Friboi Carne Moída de Acém, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 저녁 식사: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sopa Milagrosa. 간식/기타: Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Hortifruti Mamão Papaia. 더보기
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2810 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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