2022년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 5일:
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2149 kcal
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지방: 35.87g | 단백질: 124.70g | 탄수화물: 368.74g.
아침 식사: Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Honey , Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Strawberries, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . 저녁 식사: Great Value Wheat Sandwich Bread, Kroger Kosher Dill Pickle Spears, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Souper Salad Roma Tomatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Blue Cheese , Mixed Salad Greens, Great Value Corn on The Cob. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Trader Joe's Pomegranate Blueberry Sherbet, Watermelon. 더보기
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3113 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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