2022년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 5일:
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2408 kcal
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지방: 60.28g | 단백질: 152.67g | 탄수화물: 311.23g.
아침 식사: Max Titanium Super Whey, Queijo Minas, Tapioca, Nestlé Biscoito Nesfit Morango e Cereais, Café Brasileiro Café com Açúcar. 점심 식사: Alface de Folha Verde, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). 저녁 식사: Tomates, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Minas, Ovo Mexido, Laranjas. 더보기
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1701 kcal
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운동:
필라테스 - 15 분, 산악 자전거 (MTB) - 30 분, 스쿼트 - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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