2022년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 5일:
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1778 kcal
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지방: 41.29g | 단백질: 121.44g | 탄수화물: 281.31g.
아침 식사: Gallette di Mais (Vivi Bene) 🌽, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Selex Gocce di Cioccolato Fondente, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, More, Nestlé Kefir Sveltesse, Gallette di Mais (Vivi Bene) 🌽, Eurocompany Cocco Essiccato, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Aia Albume, Pesca, Sodano Burro di Arachidi. 점심 식사: Vesmati Edamame Fettuccine, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Il Fior di Loto Fusilli 100% Lenticchie Verdi, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Milk Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Venerdì Albume e tacchino, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Esselunga Cipolle Dorate, Insalata Mista Verde, Portulaca. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Capperi, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Philadelphia Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Selex Broccoli a Rosette Surgelati, Selex Spinaci Foglia Su Foglia Surgelati, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Melanzana. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello o Cetriolo 🥒, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1471 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 37 분, 스피닝 (Spinning) - 33 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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