2022년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 4일:
|
1997 kcal
|
지방: 52.73g | 단백질: 188.93g | 탄수화물: 173.75g.
아침 식사: Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met kwark, Havermout+ met melk. 점심 식사: Holland & Barrett Edelgistvlokken, Lidl Griekse Yoghurt, Milner Kaas 20+, Nixe Tonijn in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Bakkersgoud Donker Volkoren Meergranenbrood, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Dirk Boerenbruin, Vers. 저녁 식사: AH Cherrytomaten, Zandvliet Gerookte Kipfilet , Chunsi Soba Noodles, Jumbo Gedroogde Rode Linzen, AH Bleekselderij, Magere Melkkefir. 간식/기타: Jumbo Croissant, Vers, Dirk Stokbrood Wit, Vers, Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Winterpeen, AH Komkommer, Lidl Filetlapjes, Lidl Kipfiletblokjes, Leev Linzen Wafels, AH Kaneel, Kruger Cacaopoeder, Lidl Griekse Yoghurt, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|