2011년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 28일:
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2183 kcal
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지방: 85.45g | 단백질: 209.60g | 탄수화물: 122.68g.
아침 식사: Banana, egg. 점심 식사: Jamba Pineapple Fruit With A Boost, Wellsley Farms (Bj's) Oven Roasted Turkey, Joseph's Flax, Oat Brean & Whole Wheat Pita Bread, weight watchers light string cheese. 저녁 식사: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 간식/기타: Healthy Choice Premium Fudge Bar, EAS AdvantEdge Carb Control Shake - Chocolate Fudge, Slim-Fast Snack Bars - Peanut Butter Crunch Time, Optimum Nutrition Double Rich Chocolate, MET-Rx Protein Plus Protein Bars - Chocolate Roasted Peanut. 더보기
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3398 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 52 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 휴식 - 11 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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