cmedu님의 저널, 2022년 08월 2일

2022년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.9 kg 지금까지 감소한: 17 kg.    남은양: 1.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 2일:
1794 kcal 지방: 29.14g | 단백질: 169.09g | 탄수화물: 205.50g.   아침 식사: Nespresso Café, Catarinense Ômega 3, Growth Supplements Creatina, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata. 점심 식사: Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Tomates Cereja, Frango Desfiado, Palmito, Vagem, Filé de Frango Grelhado, Alface, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Tirolez Creme de Ricota Light, Alface, Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. 더보기
2920 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 축구 - 1 시간, 휴식 - 14 시간   15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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