jnurman님의 저널, 2022년 08월 4일

2022년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

53.9 kg 지금까지 감소한: 2.1 kg. 남은양: 1.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 4일:

2501 kcal

지방: 106.97g | 단백질: 96.71g | 탄수화물: 237.20g. 점심 식사: Творог 9%. 저녁 식사: ロッテ ZERO ミルクキャンディ, Миндаль, Сладкий Красный Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, キリンビール　淡麗グリーンラベル. 간식/기타: Овсяное Печенье Домашнее, Грейпфрут (Розовый и Красный), Булгур с Овощами. 더보기

1522 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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