2022년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 4일:
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1617 kcal
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지방: 50.51g | 단백질: 95.07g | 탄수화물: 204.27g.
아침 식사: Kayısı, Kavun (Kokulu Kavun), Nimet Rulo Börek , Pizza, Namet Hindi Füme. 점심 식사: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Arby's Beef 'n Cheddar XL. 간식/기타: Sek Laktozsuz Pastörize Süt, Ülker Oneo Nane Aromalı Şekersiz Tatlandırıcılı Draje Sakız , Tadelle Şekersiz Çikolata, Starbucks Caffè Mocha Premium Kahve Karışımı. 더보기
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2052 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 목욕 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 27 분, RPM - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 8 분, 숙면 - 9 시간 13 분, 휴식 - 11 시간 57 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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