2022년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72 kg
지금까지 감소한: 24.4 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 4일:
|
1736 kcal
|
지방: 74.37g | 단백질: 104.54g | 탄수화물: 158.68g.
아침 식사: Hacendado Pera Conferencia, Nestlé Kéfir Sabor Fresa, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Florette Classics, Aguacate, Uvas Pasas (sin Semillas), Mercadona Nuez Natural, la Broche de la Pila Tiras de Pechuga de Pollo Asado. 저녁 식사: Huevo Frito sin Grasa, Hacendado Tortillas Integrales, Florette Classics, Aguacate, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen. 간식/기타: Milbona Skyr Fresa, Milbona Flan de Huevo 0% Materia Grasa, Dhul FLAN de CLARA de HUEVO PROTEINA + 0 %0%. 더보기
|
|
2094 kcal
|
운동:
스탠딩 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 18 분, 휴식 - 12 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|